这些食品吃得越多卵巢癌风险越高！

反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，食物经高温处理会使反式脂肪酸含量增加，如炸鸡、炸薯条、薯片等，此外人造黄油、人造奶油以及各种糕点等工业加工食品都含有大量反式脂肪酸。

近日，Sahar Yammine等人的一项研究表明，工业加工食品和油炸食品中反式脂肪酸的摄入量较高，可能会增加患卵巢癌的风险。该研究发表在《Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention》。

研究人员在欧洲癌症与营养前瞻性调查中共发现1486例卵巢癌患者。用Cox比例风险模型和卵巢癌危险因素调整来估计五分之一摄入脂肪酸的卵巢癌的危险比。用多变量条件logistic回归模型，对633例卵巢癌患者和匹配的对照组进行巢式病例对照分析。

结果表明，卵巢癌与工业反式脂肪酸的摄入呈正相关。从油炸脂肪中摄取n-6亚油酸和n-3α-亚麻酸也与卵巢癌呈正相关。相比于工业反式脂肪酸摄入量为0.16-0.44g/天的受试者，摄入量为0.62-0.86g/天、1.06-1.36g/天、1.65-2.21g/天和3.14-6.48g/天的受试者，卵巢癌风险分别增加了16%、23%、29%和34%。

循环内皮酸与α-亚麻酸和α-亚麻酸之间存在相关性。较高的工业反式脂肪酸摄入量和循环水平，以及油炸脂肪中亚油酸和α-亚麻酸的摄入量较高，可能与卵巢癌的风险增加有关。

作者表示，减少工业加工食品和油炸快餐的食用，以限制工业反式脂肪酸的摄入，有助于降低卵巢癌和许多其他慢性疾病（包括其他癌症类型、心血管疾病等）的风险。

文章链接：

https://www.linkresearcher.com/theses/4d45ff9a-b3b5-47f6-831d-26df7af6479c

伴侣之间同床睡，可提高睡眠质量，增强记忆力！

有研究表明伴侣之间同床共枕会有助于提高睡眠质量，也有研究得出截然相反的结果，迄今为止也没有明确的结论。伴侣之间同床睡或者分床睡到底有什么影响呢？

近日，Henning Johannes Drews等人的一项研究表明，与分床睡觉伴侣相比，同床睡觉的伴侣睡眠质量更高，并且更不容易受到外界干扰，这有益于促进伴侣之间的心理健康，甚至增强记忆力和创造力！该研究发表在《Frontiers in Psychiatry 》。

该研究纳入12对健康年轻夫妻，他们无轮班工作、怀孕、服用药物或患有已知会影响睡眠的疾病。将他们分为分床睡眠组和同床睡眠组。使用多导睡眠监测仪来测量他们的睡眠参数。收集个体和二元睡眠参数（睡眠阶段的同步性），采用交叉递归定量分析进行评估。此外，还监测了主观睡眠质量、人际关系特征和时间类型。对数据进行分析，比较同床睡眠和分床睡眠。

结果发现，与单独睡眠相比，同床睡眠组快速动眼睡眠（REM）增加约10%，REM睡眠碎片减少，不受干扰的REM片段较长，肢体活动增多，其他睡眠阶段没有明显改变。当伴侣一起睡觉时，他们的睡眠方式会彼此同步，这种同步使得夫妻的关系更加亲密。快速眼动睡眠和同步性都不受性别、时间类型或其他关系特征的影响。

作者表示，与伴侣在一张床上睡觉是有好处的，这将有益于你的心理健康，甚至增强你的记忆力和创造力，同时也可能是社交性预防精神疾病的一种机制。

文章链接：

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00583/full

引起癌症适应的细胞机制找到了

外泌体由携带各种分子货物的细胞外囊泡分泌，可调节受体细胞的行为，是细胞之间尤其是在癌症中信号传递的重要介体，但是外泌体信号响应微环境压力改变的机制尚未得到充分研究。

近日，牛津大学研究人员发现，不仅在晚期内体多囊泡体（MVB）中可形成外泌体，在Rab11/ 11a阳性回收内体MVB中也可形成外泌体。癌细胞可以通过这种机制适应在生长和对疗法产生反应时所遇到的压力。该研究发表在《EMBO Journal》。

目前研究表明，外泌体是在称为晚期内体的细胞隔室中产生，该内体还可以通过清除细胞中受损的蛋白质和结构来保持细胞健康。通过将果蝇和人类癌细胞中的互补分析结合起来，研究团队表明，细胞回收系统中还产生了外泌体，从而使可重复利用的蛋白质从废物处理系统转移出去，它们被称为Rab11a外泌体，携带不同的物质，可能有助于癌症生长。

随着肿瘤的变大，其内部的细胞会饿死诸如氨基酸之类的关键营养物质，而这些受压力的细胞会产生Rab11a外泌体，内含癌细胞所制造的分子。Rab11a的产生外泌体可能解释了为什么某些患者对某些治疗方法没有反应，以及为什么其他患者经常对治疗产生抗药性。

该研究发现，外泌体可以以我们以前不知道的方式发挥作用，这可能有助于肿瘤生长并变得对抗癌疗法产生抵抗力。虽然这项基于实验室研究，距离真正让癌症患者受益还有很长的路要走，但为将来定能为疾病治疗提供了有用的线索。

文章链接：

https://www.embopress.org/doi/full/10.15252/embj.2019103009

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/07/200728113546.htm

肉桂可能改善糖尿病前期患者的血糖控制

肉桂，为樟科植物肉桂的干燥树皮，芳香，可作香料。此外，肉桂中含有丰富的营养成分，具有很强的保健功效，历来就是中药学家用来治疗疾病的药引子之一。

近日，Giulio R Romeo等人的一项研究表明，肉桂可以改善糖尿病前期患者的血糖控制，并能减缓向2型糖尿病的发展。该研究发表在《Journal of the Endocrine Society》。

该研究纳入54名参与者，采取双盲，安慰剂对照的临床试验，将符合任何糖尿病前准则的成人受试者随机平均分组，每天接受肉桂500毫克或安慰剂三次，并在两个学术中心进行了为期12周的随访。主要观察与基线相比第12周空腹血糖（FPG）的组间差异，以及口服葡萄糖耐量测试（OGTT）2小时PG的变化和源自OGTT曲线下PG面积（AUC）的变化。

结果发现，从相似的基线来看，安慰剂治疗12周后，FPG升高，但肉桂则保持稳定，导致组间平均差异为5mg/dL（P<0.05）。与各自的基线相比，肉桂而非安慰剂组的AUCPG（P<0.001）和OGTT的2-hrPG显著降低（P<0.05）。在两个研究组中都没有严重的不良事件。

最终得出结论，对于糖尿病前期患者，12周肉桂的补充可改善空腹血糖和葡萄糖耐量，具有良好的安全性。更长期和更大规模的研究应该解决肉桂对糖尿病前期进展到2型糖尿病的影响。

文章链接：

https://academic.oup.com/jes/article/doi/10.1210/jendso/bvaa094/5870882

急性主动脉夹层患者血浆和主动脉组织中IL-20表达增加

急性主动脉夹层（AAD）是与高死亡率相关的最严重的心血管疾病。AAD的发生和发展可以通过炎症过程来调节，进一步了解这种炎症的发病机制可以改善AAD的治疗。

近日，Jishou Zhang等人的一项研究表明，在AAD患者的动脉壁解剖中，IL-20及其受体的含量增加，血浆IL-20明显较高，IL-20可能与AAD的炎性发病机理有关。该研究发表在《Clinica Chimica Acta》。

该研究招募了70位连续的AAD患者和25位非AAD（NAD）对照者，诊断基于计算机断层扫描血管造影（CTA）结果。住院第一天从患者那里采集血液样本。用酶联免疫吸附测定（ELISA）试剂盒评估血浆IL-20，TNF-α和IL-6的浓度。该研究中评估了五个主动脉夹层组织样本和五个对照主动脉组织样本。通过免疫荧光染色检测IL-20及其受体亚基（IL-20Rα和IL-20Rβ）的表达。

结果发现，AAD患者的动脉壁IL-20及其受体亚基（IL-20Rα和IL-20Rβ）的表达水平升高。在另一组中，AAD患者的血浆IL-20、TNF-α和IL-6浓度显着高于非AAD者。Spearman的相关分析表明，血浆IL-20与血浆TNF-α和IL-6、D-二聚体、C反应蛋白（CRP）、肌酐、空腹血糖、收缩压（SBP）和舒张期血液呈正相关压力（DBP）。多元线性回归显示，除了IL-6、葡萄糖、CRP和D-二聚体外，IL-20与AAD的存在独立相关。

该研究表明，IL-20与AAD的存在密切相关。IL-20可能与AAD的炎性发病机理有关。

文章链接：

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009898120303739